Yoga

In meinen Yoga-Kursen liegt der Schwerpunkt auf der Asana-Praxis, ergänzt durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Ich unterrichte eine ausgleichende und kräftigende Form von Hatha-Yoga. Durch die Konzentration auf die Übungen (Asana) und die Atmung finden die Teilnehmenden Ruhe und Kraft für ihren Alltag.
Mein Unterricht basiert auf fundierten Aus- und Weiterbildungen (200 h und 300 h) bei Yoga Teacher Training Bern sowie auf vertieften Kenntnissen in Yoga-Philosophie, Alignment und Anatomie. Mir ist es wichtig, Yoga klar, achtsam und zugänglich zu vermitteln – unabhängig von Alter oder Erfahrung.
Yoga ist eine ideale Ergänzung für das Lauftraining. Die Asanas fördern Beweglichkeit, Stabilität und Kraft, unterstützen die Regeneration und helfen, Verletzungen vorzubeugen.
Als passionierte Läuferin biete ich gezielt Yoga-Kurse für Läufer*innen an, die den Körper ganzheitlich stärken.

Regelmässige Yoga Kurse

⦁ Yoga für Läufer*innen - Januar - Februar 2026 - Flyer
⦁ Yoga im Quartier – einmal im Monat in der Quartierschule Burgfeld - Flyer
⦁ Yoga über Mittag - dienstags (für Mitarbeitende von SEM, SRK und Swisstopo)

Christine

"Ich besuche das Yoga im Quartier seit vielen Jahren und schätze die klaren und wohltuenden Anweisungen von Birgit sehr – ebenso wie die Erläuterungen dazu, was bestimmte Positionen im Körper bewirken.

Nach der Stunde fühlt sich mein Körper wach, flexibel und weich an. Die Yogastunde gibt mir Energie und Schwung für den Tag.

Ich kann Yoga im Quartier wirklich empfehlen: Sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene werden individuell gefördert."

Raum mit Yogamatten und Mediationskissen