Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Atem und Geist verbindet. Bereits vor über 2'000 Jahren beschrieb Patanjali Yoga als einen Übungsweg, der uns zu mehr Klarheit, Selbsterkenntnis und innerem Frieden führen kann. Die Körperübungen (Asanas) sind dabei ein Element auf dem achtfachen Yoga-Pfad.
In meinen Yoga-Kursen liegt der Schwerpunkt auf der Asana-Praxis, ergänzt durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Ich unterrichte eine ausgleichende und kräftigende Form von Hatha-Yoga. Durch die Konzentration auf die Übungen (Asana) und die Atmung finden die Teilnehmenden Ruhe und Kraft für ihren Alltag.
Mein Unterricht basiert auf fundierten Aus- und Weiterbildungen (200 h und 300 h) bei Yoga Teacher Training Bern sowie auf vertieften Kenntnissen in Yoga-Philosophie, Alignment und Anatomie. Mir ist es wichtig, Yoga klar, achtsam und zugänglich zu vermitteln – unabhängig von Alter oder Erfahrung.

Yoga Kurse

Yoga ist eine ideale Ergänzung für das Lauftraining. Die Asanas fördern Beweglichkeit, Stabilität und Kraft, unterstützen die Regeneration und helfen, Verletzungen vorzubeugen.
Als passionierte Läuferin biete ich gezielt Yoga-Kurse für Läufer*innen an, die den Körper ganzheitlich stärken.

Kurse
⦁ Yoga für Läufer*innen
⦁ Yoga im Quartier
⦁ Yoga über Mittag (für Mitarbeitende von SEM, SRK und Swisstopo)

Theresa

„Die Yogastunden sind für mich jede Woche ein echtes Highlight. Mit viel Ruhe, Achtsamkeit und Kompetenz schafft Birgit einen Raum, in dem ich komplett abschalten und wieder bei mir ankommen kann. Die Anleitungen sind klar, einfühlsam und immer an die individuellen Bedürfnisse angepasst – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Seit ich regelmässig teilnehme, fühle ich mich beweglicher, ausgeglichener und deutlich entspannter. Absolute Herzensempfehlung!“